メディカル

整腸剤のコスパ最高おすすめ6選ランキング【腸内フローラ】

この記事で解決出来ること!

・整腸剤の効果は本当か

・ビオフェルミン以外の整腸剤

・結局、どれを飲めば良い?

みなさんも一度はお腹が緩くなったり、あるいは便秘になった経験はありますよね。

整腸剤は、「下痢」にも「便秘」にも効くお薬なんです。

一概には言えませんが、下痢や便秘のとき、腸内フローラが乱れていることがほとんどです。乱れた腸内フローラを整えるために、整腸剤を服用しましょう。

ちなみに腸内フローラについては、以下の記事でまとめています。

たろう
たろう
腸内フローラを整える目的で、毎日飲んでるよ!
はなこ
はなこ
便秘気味で飲み始めて、本当に出るようになりました。

整腸剤の役割は主に、

腸内環境を整えたいとき

② 胃もたれしたとき

③ お腹の張りを解消したいとき

以上の3つに分けられます。

今回は、主に①の目的で使用する整腸剤について説明します。

たろう
たろう
「善玉菌」が乱れた腸内フローラを整え、軟便にも、便秘にも効果を発揮します。
はなこ
はなこ
薬に頼らなくても食生活を徹底すれば大丈夫じゃないの?
たろう
たろう
そうだけど、厳しい食生活がストレスになって腸内フローラに悪影響を与えてしまうこともあるから注意だよ

整腸剤はドラッグストアやスーパー・コンビニなど、市販で買えるものが多いですが、病院で処方されることもあります。整腸剤は腸内フローラを正常な状態に改善し、自然に近いお通じにすることができます。

善玉菌とは

一般的な善玉菌は以下の3種類です。

① 乳酸菌

② ビフィズス菌

③ 酪酸菌(宮入菌)

はなこ
はなこ
菌に種類があるのはわかるけど、何が違うかはわかんない
たろう
たろう
菌も人間と同じで、個性があるんだよ

乳酸菌

主に小腸にすみつき、炭水化物などの糖を消費して、主に乳酸をつくります。

乳酸菌の種類は多種多様で、腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。

ヨーグルトなどの食品にも多く含まれていて、手軽に取れます。

たろう
たろう
乳酸菌の個性は、手軽さだね!

ビフィズス菌

主に大腸にすみつき、乳酸の他に大量の酢酸を作ります。

赤ちゃんの『腸内フローラ』はビフィズス菌などの善玉菌がいっぱいで、成長するにつれて腸内は変化し、年齢を重ねるとビフィズス菌が減り、ウェルシュ菌などの悪玉菌が急激に増加することがあります。

このように腸内環境の変化は、老化や生活習慣病と関係していると考えられています。

たろう
たろう
ビフィズス菌の個性は、老化や生活習慣だね!

酪酸菌 ( 宮入菌 )

酪酸菌は、芽胞という特別な構造を持っているため、胃酸に負けることなく生きたまま腸に届くと言われています。

炭水化物や乳酸菌が作った「乳酸」から、「酪酸」という酸を作り出すことができる菌です。

実は腸は、乳酸を吸収するのが比較的苦手ですが、酪酸は腸に吸収されやすく、腸に対して直に運動のエネルギーに変わります。

たろう
たろう
酪酸菌(宮入菌)の個性は、生きて腸に届くだね!

以上のことから、重要なのは善玉菌が、食べ物などを分解して、乳酸、酢酸や酪酸を作り出すということです。

作り出された乳酸や酢酸には、悪玉菌の増殖を防いだり、腸の運動を正常にして軟便や便秘などを改善する整腸作用があります。

整腸剤を選ぶ時には、小腸と大腸の両方を整える成分のものを選ぶことで、幅広く『腸内フローラ』を整えることができます。

はなこ
はなこ
善玉菌と言っても多くの種類があるんだね
たろう
たろう
そうそう、腸内フローラは人それぞれで全く異なるんだ
はなこ
はなこ
なるほど、自分に合った善玉菌を選ぶ必要があるんだね!

コスパ抜群の整腸剤おすすめランキング8選

たろう
たろう
薬剤師が成分と値段から、本気で選んだよ

※糖化菌(納豆菌など)に関しては直接ではなく、間接的にビフィズス菌を増やすと言われているため今回評価対象から外しています。

1位タイ:ビオラックス

はなこ
はなこ
マツキヨアプリで20%オフのクポーンが当たるから、それを使うとNO1整腸剤ね!整腸剤の成分もビオフェルミンと全く同じ生菌で、1.5倍の27mgです。

公式はこちら↓

ビオラックス マツモトキヨシ(公式)

1位タイ:ファーマチョイス 整腸剤

たろう
たろう
アマゾンのPBは圧倒的安さで1位タイです。ちなみにビオフェルミンと同じ生菌の種類です。

2位:ザ・ガードコーワ整腸錠α3

たろう
たろう
実はビオフェルミンよりコスパ良し!生菌だけでなく生薬成分なども配合されており、お腹の張りもある時はこれ

3位:新ビオフェルミンS錠

たろう
たろう
ビオフェルミンは意外にもコスパが悪い結果に!広告費がかかっているブランドということですね!

4位:強ミヤリサン錠

たろう
たろう
酪酸菌は、生きて腸に届くので、割高になります。酪酸菌の効果は考慮していないため、4位ですがとってもおすすめ!他の整腸剤と組み合わせるのが最強かも

5位:ビオスリーHi錠

たろう
たろう
ビオスリーは、唯一乳酸菌と酪酸菌が組み合わさった商品です。酪酸菌が入っているので割高です!

まとめ

『腸内フローラ』を整えるには短くて2週間、長くて1年程かかると言われています。本格的に「腸活」を始める前にまずは2週間ほど同じ菌を摂り続けて、自分に合った菌かどうか確かめてみてください。

たろう
たろう
個人的にはAmazonの整腸剤かマツキヨの整腸剤、もしくはミヤリサンかな!

初心者の方は上記3種類から選ぶと良いでしょう。